Ab heute kränkt mich niemand mehr

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Kennst du deinen wunden Punkt? So lernst du, souverän zu reagieren. Ein kurzer Satz oder eine Geste kann unser Selbstwertgefühl nachhaltig erschüttern und uns in Frage stellen. Gekränktheit führt oft zu Rückzug oder Überreaktion. Dr. Doris Wolf, Psychotherapeutin, erklärt in ihrem Ratgeber, warum bestimmte Dinge uns besonders treffen und bietet Alltagsbeispiele. Ihre Tipps helfen, Gedanken und Gefühle positiv zu beeinflussen und Angriffe auf das Selbstvertrauen abzuwehren. Der Ratgeber behandelt Fragen wie: Bin ich zu empfindlich? Wo bin ich besonders verwundbar? Ein ausführlicher Fragenkatalog zur Selbstanalyse und praktische Übungen helfen, typische Schockreaktionen und negative Gedanken zu bewältigen. Zudem werden Strategien für den Umgang mit schwierigen Menschen, Beleidigungen und destruktivem Verhalten vorgestellt. Dr. Wolf zeigt, wie man Gefühle kontrolliert, besser mit Kritik umgeht und Konflikte löst. Es geht darum, die eigene emotionale Reaktion zu verstehen und zu steuern. Mit einer neuen Sichtweise auf die eigenen Gefühle kann man selbstzerstörerische Gedanken stoppen, Immunität gegen Herabwürdigungen entwickeln und die eigene Selbstachtung stärken. So wird man gelassener und sieht Ablehnungen sowie kritische Äußerungen entspannter entgegen.