Plyometrics für Amateur-Badmintonspieler

Badminton ist eine der beliebtesten Schlägersportarten der Welt. Das Badmintonspiel ist gekennzeichnet durch sich wiederholende Aktionen von kurzer Dauer mit hoher Geschwindigkeit und Intensität.Es erfordert schnelle Richtungswechsel, rasche Armbewegungen und eine Vielzahl von Haltungspositionen.Ein starker Kern und ein gutes dynamischesGleichgewicht verbessern die Leistung und helfen bei der Verletzungsprävention.Plyometrisches Training umfasst Übungen, bei denen die aktiven Muskeln vor der Verkürzung gedehnt werden, und erfordert in der Regel ein Explosivkrafttraining. Plyometrics hat sich bei der Verbesserung der Kernkraft und des dynamischen Gleichgewichts als effektiv erwiesen.