Strategien zur Verringerung von Problemen in den Wechseljahren

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Die Menopause leitet sich von den lateinischen Wörtern meno (Monat) und pausia (Pause) ab und bezeichnet im Wesentlichen das Ende der natürlichen Fruchtbarkeit einer Frau. Bavadam (1999) stellte fest, dass es sich nicht nur um das Ende der Menstruation handelt, sondern auch um einen unvermeidlichen Teil des Alterns. Die Menopause ist ein natürliches Phänomen, wobei das Alter der Menopause sowohl durch Umwelt- als auch durch genetische Faktoren beeinflusst wird. Die häufigsten Probleme, mit denen Frauen in den Wechseljahren zu kämpfen haben, sind Hitzewallungen, nächtliches Schwitzen, Schlaflosigkeit, Gelenk- und Muskelbeschwerden usw. Lebensstilmaßnahmen wie Yoga, körperliche Betätigung und nährstoffreiche Ernährung sind die besten Methoden zur Bewältigung der Wechseljahresprobleme.