Parámetros
- 160 páginas
- 6 horas de lectura
Más información sobre el libro
Strečink není jen příprava na cvičení, ale klíč k zdravému a pružnému tělu. Tato kniha vám umožní pochopit, jak fungují vaše svaly, a nahlédnout pod kůži. Obsahuje podrobný popis cviků, aktivních svalů a užitečné tipy pro správné provádění. Autor vás provede strečinkovou sestavou zaměřenou na všechny hlavní svalové skupiny od hlavy po paty. Kromě toho nabízí rychlý program pro ty, kteří chtějí vypadat a cítit se skvěle, ale nemají čas na celou sestavu. Kniha zahrnuje také cviky pro těhotné, cvičení s partnerem a do kanceláře, což ukazuje, že cvičit lze v různých situacích. Novinkou je cvičení na pěnovém válci pro myofasciální masáž, která pomáhá odstraňovat ztuhlost a bolesti svalů. Každý cvik je jasně popsán krok za krokem, doplněn barevnými fotografiemi a anatomickými ilustracemi. Součástí knihy je také plakát s cviky rychlého strečinkového programu. Dodržováním doporučeného režimu můžete zlepšit svalovou koordinaci, pružnost, kardiorespirační vytrvalost, zmírnit bolesti dolní části páteře, zvýšit spalování kalorií, zmírnit účinky stárnutí a snížit stres. Strečink – anatomie vás vyzývá k „dobití baterek“ těla i mysli.
Métodos de pago
Nos falta tu reseña aquí
- Título
- Strečink - anatomie
- Idioma
- Checo
- Autores
- Craig Ramsay
- Editorial
- Computer Press (CP Books)
- Publicado en
- 2014
- Páginas
- 160
- ISBN10
- 8026404076
- ISBN13
- 9788026404071
- Serie
- Etiquetas
- No ficción, Autoayuda, Deporte, Medicina, Deportes & Ocio al aire libre, Estilo de vida saludable, Fitness & Entrenamiento, Fitness, Estiramiento
- Primera publicación
- 2012
- Título original
- Anatomy of Stretching
- Calificación
- 4,5 de 5
- Descripción
- Strečink není jen příprava na cvičení, ale klíč k zdravému a pružnému tělu. Tato kniha vám umožní pochopit, jak fungují vaše svaly, a nahlédnout pod kůži. Obsahuje podrobný popis cviků, aktivních svalů a užitečné tipy pro správné provádění. Autor vás provede strečinkovou sestavou zaměřenou na všechny hlavní svalové skupiny od hlavy po paty. Kromě toho nabízí rychlý program pro ty, kteří chtějí vypadat a cítit se skvěle, ale nemají čas na celou sestavu. Kniha zahrnuje také cviky pro těhotné, cvičení s partnerem a do kanceláře, což ukazuje, že cvičit lze v různých situacích. Novinkou je cvičení na pěnovém válci pro myofasciální masáž, která pomáhá odstraňovat ztuhlost a bolesti svalů. Každý cvik je jasně popsán krok za krokem, doplněn barevnými fotografiemi a anatomickými ilustracemi. Součástí knihy je také plakát s cviky rychlého strečinkového programu. Dodržováním doporučeného režimu můžete zlepšit svalovou koordinaci, pružnost, kardiorespirační vytrvalost, zmírnit bolesti dolní části páteře, zvýšit spalování kalorií, zmírnit účinky stárnutí a snížit stres. Strečink – anatomie vás vyzývá k „dobití baterek“ těla i mysli.