Optimales Sportwissen - 3., überarbeitete und erweiterte Auflage

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„Optimales Sportwissen“ ist ein Lehr- und Lernbuch für Schüler der gymnasialen Oberstufe, Sportstudenten im Grundstudium und interessierte Sportler. In der 3. Auflage vermittelt es kompakt aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse aus Sportbiologie, Trainingslehre und Sportmedizin. Das Buch behandelt sowohl Breiten- und Gesundheitssport als auch Leistungs- und Hochleistungssport und legt Schwerpunkte auf die Methodik und Praxis des Kraft-, Ausdauer-, Schnelligkeits- und Koordinationstrainings. Ein Kapitel zur Sportpsychologie rundet das Angebot ab. Die didaktisch hochwertige Gestaltung mit hervorgehobenen Definitionen, Merksätzen und Praxisbeispielen motiviert Schüler zur aktiven Auseinandersetzung mit dem Inhalt. Übungsaufgaben am Ende jedes Kapitels fördern die selbständige Erarbeitung und Selbstkontrolle. Neu in dieser Auflage sind Erkenntnisse zur Energiebereitstellung im Muskel und zur Aussagekraft von Laktatwerten im Ausdauertraining. Der Autor zeigt, warum das Modell der Superkompensation veraltet ist, und ergänzt ein neues Unterkapitel zum Koordinationstraining: Life Kinetik®. Zudem wurde das Kapitel „Ernährung im Sport“ überarbeitet und um Themen wie vegetarische, vegane und glutenfreie Ernährung erweitert. Ein neues Kapitel zum Beweglichkeits- und Faszientraining mit der BlackRoll® sowie ein aktualisiertes Kapitel über Doping im Sport runden das Buch ab.