Ovládněte svůj metabolismus

Más información sobre el libro

Fenomenální bestseller od Jillian Michaels pomohl milionům lidí stát se atraktivnějšími a zdravějšími bez posedlosti jídlem nebo cvičením. Klíčem je zbavit se tučných a chemicky zpracovaných potravin, což optimalizuje metabolické funkce a zvyšuje celkové zdraví. Jillian vás naučí, jak přirozeně vyrovnat hladinu hormonů, aby vaše tělo fungovalo jako efektivní stroj na spalování tuku. V knize najdete více než 125 receptů, které zvýší příjem živin a podpoří úbytek váhy. Kuchařka vám pomůže žít dlouhý a zdravý život, a to i při rušném způsobu života. Jillian věří, že péče o zdraví nemusí být finančně náročná, a proto přináší recepty na jednoduchá a chutná jídla, která jsou hotová do 30 minut. Kniha obsahuje vše potřebné k dodržení plánu na ovládnutí metabolismu – snídaně, obědy, večeře, polévky, svačiny a dezerty. Najdete zde více než 125 rychlých receptů, tipy na vaření pro zvýšení výživové hodnoty a praktický tahák na oživení znalostí. Dále se dozvíte, jak a kde levně nakupovat biopotraviny, a najdete nutriční analýzu každého receptu. Ovládnutí zdravého stravování a celého života nebylo nikdy snadnější.