Die Praxis der Meditation

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Meditation ist der Königsweg zur inneren Ruhe. Dieses Buch bietet Anfängern und Fortgeschrittenen eine umfassende Einführung in die Meditation. Seit Jahrtausenden nutzen Menschen weltweit Meditation, um ihr Leben ruhiger und erfüllter zu gestalten. Swami Rama zeigt in diesem praktischen Leitfaden, wie wir lernen, zu meditieren und uns von den mentalen Turbulenzen des Alltags zu befreien. Die Techniken der Meditation führen uns zu innerem Frieden, Zuversicht, Freude und Kreativität. Meditation ist ein unübertroffenes Instrument, das uns mit unserer angeborenen Weisheit verbindet und uns hilft, uns selbst besser kennenzulernen. Der Leitfaden, der in viele Sprachen übersetzt wurde, bietet eine schrittweise Anleitung zur Meditation, unabhängig von religiösen Glaubensrichtungen. Durch universelle Atem- und Konzentrationsübungen führt er uns zu innerem Gleichgewicht. Das Buch legt den Grundstein für eine tiefere Auseinandersetzung mit der Yoga-Meditation und dem persönlichen Ruhepol – dem Selbst. Es ermutigt, die Meditationspraxis in kleinen, systematischen Schritten aufzubauen und zu vertiefen. Alle praktischen Übungen werden detailliert beschrieben, und es werden wichtige Fragen zum Einstieg und zur Vertiefung der Meditationspraxis beantwortet. Swami Rama, ein Pionier der Meditationsforschung, schuf mit diesem zeitlosen Handbuch ein wertvolles Werk für alle, die sich für Meditation interessieren.