Optimales Dehnen

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Dieses umfassende und reich illustrierte Grundlagenbuch behandelt alle relevanten Aspekte des Themas „Dehnen“ und ist in dieser Ausführlichkeit einzigartig im deutschsprachigen Raum. Prof. Jürgen Freiwald erläutert ausführlich die wissenschaftlichen Fakten und widerlegt damit viele Legenden. Der Einfluss des Dehnens auf Anatomie, Morphologie und Physiologie von Gelenken, Muskulatur, Blutgefäßen, Bindegewebe und Nervensystem wird detailliert dargestellt. Zudem werden soziale und psychologische Aspekte, neuromuskuläre Balancen und Dysbalancen sowie Beweglichkeit unter biomechanischen Gesichtspunkten behandelt. Auf dieser Basis widmet sich der Autor der Trainingsplanung und der Entwicklung von Dehnprogrammen. Der letzte Teil des Buches fokussiert sich auf die praktische Umsetzung, ergänzt durch 47 ausführliche Übungsbeispiele. Sportler, Sportwissenschaftler, Übungsleiter, Physiotherapeuten und Sportinteressierte erhalten hier den neuesten Stand zum Thema „Dehnen“. Prof. Jürgen Freiwald leitet den Arbeitsbereich Bewegungswissenschaften an der Bergischen Universität Wuppertal und ist Leiter des Forschungszentrums für Leistungsdiagnostik und Trainingsberatung. Zudem ist er Autor und Gutachter in nationalen und internationalen Fachzeitschriften.