Essanfälle adé

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In dieser erweiterten und aktualisierten Neuausgabe eines Selfpublishing-Erfolgs wird die Frage aufgeworfen, ob es möglich ist, sich von Essanfällen zu befreien. Die Antwort ist ein klares „Ja!“ – das hat die Autorin Olivia Wollinger selbst erlebt. Sie beschreibt ihren Weg zu einem gesunden Essverhalten und teilt offen ihre Erfahrungen, Erfolge sowie Rückschläge. Mit hilfreichen Informationen und praktischen Übungen unterstützt sie empathisch dabei, das persönliche Wohlfühlgewicht zu finden. Olivia Wollinger war jahrelang unzufrieden mit ihrem Gewicht und kämpfte mit selbstkasteienden Diäten und Essattacken. Durch das Erlernen der Unterscheidung zwischen physischem und emotionalem Hunger erkannte sie, dass Essen nicht ihr Feind, sondern ein Freund sein kann. Sie setzte sich realistische Ziele und beendete ihre übermäßige Selbstkritik. In ihrem persönlichen und informativen Ratgeber begleitet sie die Leser auf dem Weg aus der Diät-Spirale. Sie erklärt, wie man sich alle Lebensmittel erlaubt, anstatt sie heimlich und mit schlechtem Gewissen zu konsumieren. Olivia zeigt, wie man wahre Bedürfnisse erkennt und zulässt, anstatt sie zu unterdrücken, und wie man sich selbst wertschätzt, statt sich zu boykottieren. Sie verdeutlicht, dass emotionales Essverhalten nicht einfach durch Disziplin geheilt werden kann und bietet zahlreiche erprobte Tipps, um den Krieg gegen den eigenen Körper zu beenden.