Parámetros
- 412 páginas
- 15 horas de lectura
Más información sobre el libro
Spánok je jedným z najdôležitejších, ale najmenej pochopených aspektov nášho života, zdravia a dlhovekosti. Dlho sa nevedelo, prečo spíme a aké sú účinky nedostatku spánku na naše telo a mozog. Nové vedecké objavy za posledné dve desaťročia však osvetlili túto problematiku. Neurovedec Matthew Walker nám umožňuje pochopiť, akú životne dôležitú úlohu spánok a snívanie zohráva. Spánok posilňuje naše schopnosti učiť sa, pamätať si a robiť logické rozhodnutia, reguluje emócie, imunitný systém, metabolizmus a apetít. Snívanie pomáha spracovávať bolestivé spomienky a podporuje kreativitu. Walker sa zaoberá kľúčovými otázkami o spánku, ako sú vplyvy kofeínu a alkoholu, procesy počas REM spánku, zmeny spánku v priebehu života a účinky bežných liekov na spanie. Zhrnutím prelomových vedeckých objavov a dekád výskumu vysvetľuje, ako spánok zlepšuje náladu, reguluje hormóny, pôsobí preventívne proti vážnym ochoreniam, spomaľuje starnutie a zvyšuje produktivitu. Tieto poznatky radikálne menia naše chápanie a hodnotenie spánku a snov.
Compra de libros
Prečo spíme, Matthew Walker
- Idioma
- Publicado en
- 2018
- product-detail.submit-box.info.binding
- (Tapa blanda),
- Estado del libro
- Muy Bueno
- Precio
- 9,49 €
Solo para miembros del Club.
Todos los libros de Bookbot provienen de personas que los devolvieron a la circulación. Como agradecimiento, durante un tiempo pueden comprar primero los libros más solicitados.
Te avisaremos por correo electrónico en cuanto esté disponible para todos.
Métodos de pago
Nos falta tu reseña aquí
- Título
- Prečo spíme
- Idioma
- Eslovaco
- Autores
- Matthew Walker
- Editorial
- Citadella
- Publicado en
- 2018
- Formato
- Tapa blanda
- Páginas
- 412
- ISBN10
- 8081821104
- ISBN13
- 9788081821103
- Serie
- Etiquetas
- No ficción, Salud & Medicina, Autoayuda, Temas psicológicos, Desarrollo personal, Ciencia, Salud, Regalos para mujeres, Sueños, Publicaciones de divulgación científica, Neurociencia, Sueño, Sueños Lúcidos
- Primera publicación
- 2017
- Título original
- Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams
- Calificación
- 4,4 de 5
- Descripción
- Spánok je jedným z najdôležitejších, ale najmenej pochopených aspektov nášho života, zdravia a dlhovekosti. Dlho sa nevedelo, prečo spíme a aké sú účinky nedostatku spánku na naše telo a mozog. Nové vedecké objavy za posledné dve desaťročia však osvetlili túto problematiku. Neurovedec Matthew Walker nám umožňuje pochopiť, akú životne dôležitú úlohu spánok a snívanie zohráva. Spánok posilňuje naše schopnosti učiť sa, pamätať si a robiť logické rozhodnutia, reguluje emócie, imunitný systém, metabolizmus a apetít. Snívanie pomáha spracovávať bolestivé spomienky a podporuje kreativitu. Walker sa zaoberá kľúčovými otázkami o spánku, ako sú vplyvy kofeínu a alkoholu, procesy počas REM spánku, zmeny spánku v priebehu života a účinky bežných liekov na spanie. Zhrnutím prelomových vedeckých objavov a dekád výskumu vysvetľuje, ako spánok zlepšuje náladu, reguluje hormóny, pôsobí preventívne proti vážnym ochoreniam, spomaľuje starnutie a zvyšuje produktivitu. Tieto poznatky radikálne menia naše chápanie a hodnotenie spánku a snov.