Siła aktywności. Jak wzmocnić ciało...

Más información sobre el libro

Kelly McGonigal, autorka bestsellera Siła woli, przedstawia zaskakującą książkę opartą na badaniach naukowych, która pokazuje, jak zakochać się w ruchu. Choć aktywność fizyczna sprzyja zdrowiu i wydłuża życie, wiele osób traktuje ją jak obowiązek. Autorka dowodzi, że ruch może być źródłem radości. Łącząc naukę z wciągającymi historiami, czerpie z neurologii, psychologii, antropologii i biologii ewolucyjnej, a także etnografii i filozofii. Ruch jest związany z pierwotnymi źródłami radości, takimi jak wyrażanie siebie, więzi społeczne i dążenie do mistrzostwa, stanowiąc antidotum na depresję, lęk i samotność. Książka bada zależności między aktywnością fizyczną a poczuciem szczęścia, pokazując, jak ruch kształtuje ludzką naturę. Dowiesz się, że aktywność fizyczna nie tylko sprzyja przetrwaniu, ale także daje zachętę do życia na poziomie nerwowym, mózgowym i mięśniowym. Poznasz ciąg przyczynowo-skutkowy, który możesz wprowadzić do swojego życia: ruch przynosi nadzieję i dostęp do przyjemności. Odkryjesz, jak cudowni ludzie są wokół Ciebie! Skorzystaj z pomysłów zawartych w książce, aby odnaleźć szczęście, poczuć sens istnienia i wzmocnić bliskość w swoim życiu i społeczności. Aktywność fizyczna pozytywnie uzależnia, buduje wytrwałość, przynosi radość, wzmacnia więzi i poprawia zdrowie. Zakochaj się w ruchu, a świat zakocha się w Tobie!